Internal Medicine
Berapa Banyak Karbohidrat yang Harus Saya Konsumsi?
engetahui jumlah asupan karbohidrat penting untuk pasien yang menderita diabetes. Terkadang kita memberikan suatu terapi obat oral anti-diabetes namun kurang memperhatikan asupan kalori yang didapatkan pasien. Hasilnya, jika jumlah kalori terlalu banyak akan menyebabkan hiperglikemia (gula darah tinggi) atau jika kalori terlalu sedikit cenderung mengakibatkan hipoglikemia (gula darah terlalu rendah). Banyak orang menganggap karbohidrat jelek, namun Panduan Diet Dokter Amerika menganjurkan anda memenuhi 45-65% kebutuhan kalori anda dari karbohidrat. Jika anda membutuhkan kalori 2000 kal/hari, itu artinya setiap hari anda membutuhkan 900-1300 kalori dalam karbohidrat. Itu setara dengan 225-325 gram karbohidrat/hari. Angka itu rata-rata yang dibutuhkan orang Amerika. Menurut Prof. Hans Tandra, idealnya orang Indonesia kira-kira membutuhkan 130 gram karbohidrat per hari. Jumlah tersebut cukup ideal untuk memastikan tubuh kita memiliki pasokan energi yang cukup u
